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花粉の季節が始まり、いよいよまた春になるのだな～という実感がわいています。

🍀スケジュール＆予約
　http://asahimachida.yogi2.com/schedule

👉スケジュール変更
㈰9:30→10:00 アクティブフローヨガ Yasuko
NEW! ㈯17:00 ピラティス nalu

👉代行
3/19㈯11:00 リフレッシュヨガ Kaya → Seri

🚩 シバヨガの養成講座 5月生/8月生 早割あり

説明会、和やかに～開催しております♫　
5月生 鶴川スタジオ 毎週月曜日
8月生 旭町スタジオ 毎週日曜日
早割適用枠あり。募集開始！
http://school.yogi2.com/

1期はじまりました！

🚩プライベートレッスン

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク＆リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他（不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。）
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈯旭町 18:30 nalu ピラティス

その他、曜日・お時間ご相談ください。

【価格】
パーソナル開始！コロナ対策特別価格：￥5000-(税込) 通常価格：￥6000-
※複数人受講　お友達やご家族で一緒に
お一人当たり＋500円で承ります。
例：2人＝￥5500-　3人＝￥6000-

コロナ禍になってから特に時の過ぎるのが早く感じます。
今年ももう終わりに近づいていますねぇ。

🍀スケジュール＆予約
　http://asahimachida.yogi2.com/schedule

【代行】
12/26㈰9:30 / 11時 Mayuko→Yasuko

【休講】
特別レッスンの日の通常レッスンの一部はお休みとなります。申し訳ございません。

🚩特別レッスン

料金 90分:通常+500円 120分:通常+1000円
※印はオンライン同時開催予定　
　オンラインは約3割引きです　オンライン講座お申込み

🍀12月28日㈫15:00～90分 ヨガってなんだろう? 友里恵 ※

アーサナの最後に行うシャヴァーサナや終えた後の考え(心)の状態に起こる不思議な感覚…

一体何が起きているのでしょうか。

ヨーガのゴールを知ることで、よりアーサナを行う意味も深まってゆきます。

お話のみですので、普段着で参加していただけます。

🍀12月29日㈬10:30～90分 　108回太陽礼拝 Seri

年末恒例の厄落とし108回太陽礼拝

🍀12月29日㈬ 16:00～90分 内なる願いに気付くヨガニードラShoko ※

「ヨガニードラ」は「眠りのヨガ」とも呼ばれ、寝たままで行える瞑想の一つです。

深いリラクゼーションによって、顕在意識と潜在意識をつなぐ扉を開き、無意識のレベルにおける心の傾向や習慣、パターンの解放や、内在する安らぎを思い出すような作用があると言われています。

あと数日で新しい年へと移り変わる年末の午後、リラックスした状態で自身を労わり、内側にある本当の想いや願いに気付く、ヨガニードラを体験してみませんか？

座学の時間の後、実際のヨガニードラを体験します。

ヨガのポーズを行ってから、呼吸法、ニードラと進めていきますので、受講の際は動きやすくて、体締め付けない服装がおすすめです。

資料付き。

🍀12月30日㈭10:30～90分 上がれお尻+108回腹筋 Kaya

前回好評だった上がれお尻シリーズ２＋年末１０８回腹筋！
ハンドレッド＋エイト 54回2セットみんなでチャレンジ。

🍀12月30日㈭16:00～ 120分 ヨガ的2022年を楽に生きるコツ 河本真由子 ※

ヨガにはアーサナ以外にも体と心を整えるさまざまなメソッドがあります。真面目な人ほど息苦しく生きづらい時代に、毎日が楽に過ごせるようになるヨガの方法を体験してみませんか？来年は幸せな気持ちで過ごしましょう！

【内容】
・楽に生きる為の「セルフコンパッション」
・ヨガの5つのポイント
・気持ちが苦しくなりそうな時にオススメのポーズとお一人ずつに合わせたアレンジ
・しあわせを感じやすくなる瞑想法
前半はお話やディスカッション、後半は実践が中心です。

資料付き
ヨガインストラクターのYACEP対象講座（講師に直接お申し出ください）

🚩シバヨガの養成講座今冬開講予定！

次の情報は近日UP！
http://school.yogi2.com/

🚩プライベートレッスン

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク＆リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈫旭町 17:50 / 20:50 Maria ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他（不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。）
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等

その他、曜日・お時間ご相談ください。

【価格】
パーソナル開始！コロナ対策特別価格：￥5000-(税込) 通常価格：￥6000-
※複数人受講　お友達やご家族で一緒に
お一人当たり＋500円で承ります。
例：2人＝￥5500-　3人＝￥6000-

プライベートレッスン予約

🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ

オンラインヨガ・レッスンが毎日無料で受けられる！シバヨガチャンネル。
リアルタイムで参加するもよし。後から録画で参加するもよし。

https://www.youtube.com/c/SIVAYOGA

●ライブ配信スケジュール

㈰13:30～14:30 昼下がりのヨガ Shoko
㈭9:00～9:45 朝ヨガ　河本真由子

いつもご利用いただき誠にありがとうございます。

緊急事態宣言に伴う５月12日(水)以降の対応につきましては、５月10日(月)夜を目途に、このWebサイト、facebook、Instagram、LINEタイムラインでお知らせする予定です。ご心配をおかけして大変申し訳ありませんが、もうしばらくお待ち下さい。

本年も残りわずかとなりました。

🎌年末年始のお休み
12月31日(木)～1月3日(日)😌🙏

インストラクターはマスク又はマウスシールドをして、生徒さんから少し離れてレッスンをしています。参加される皆様もマスクをされている方が多いですが、息苦しいと思いますので無理はしないでくださいね。

🍀スケジュール発表＆ご予約スタート
　https://asahimachida.yogi2.com/schedule/

🍀スケジュール変更

　<NEW>
　㊋10:30 やさしいヨガピラ　担当：Mayuko
　　体を動かすのがちょっと苦手な方も、体幹鍛えつつストレッチしたり簡単なヨガのポーズをとってみましょう。

🚩 プライベートレッスン1月開始!!

しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。

㈪旭町 10:00/11:00 Yasuko ピラティス、ヨガ
㈫鶴川 12:20 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他（不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。）
㈬旭町 12:00 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈭鶴川 12:20 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク＆リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈭旭町 11:50 nalu ピラティス

【価格】
パーソナル開始！コロナ対策特別価格：￥5000-(税込) 通常価格：￥6000-
※複数人受講　お友達やご家族で一緒に
お一人当たり＋500円で承ります。
例：2人＝￥5500-　3人＝￥6000-

🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ
イントラ7名で頑張ってます
https://www.youtube.com/channel/UCXOn-0vPbkbgoNfM-wQnsAg

友里恵先生も登場開始！

1月からはさらに長めのライブ配信が充実します！！

㈰15:00~15:45 昼ヨガ 夕貴
㈪21:00～21:30 ピラティス nalu
㈫17:50～18:50 夜ヨガ　友里恵
㈭9:20～10:20 朝ヨガ　河本真由子
㈮21:00～21:30 夜ヨガ　アンジー
㈯9:00～9:45 ストレッチ＆ピラティス Kaya

では、引き続き楽しんでいきましょう～！
Let’s Yoga&Pilates