レッスンプログラム

ヨガ、ピラティスを中心としたプログラムのご紹介です。

多彩なプログラムを試して楽しんでみてください!

※ファミリーヨガは赤ちゃんからご参加いただけます。それ以外は中学生以上の方が対象です。


やさしいヨガ

寝た姿勢や座った姿勢が多め。ゆったり身体をゆるめたり整えたり、軽いポーズをとっていきます。少しだけ立ちポーズも。時には瞑想を取り入れたりしましょう。

ハタヨガ

はじめての方はもちろん、慣れてきた方にもオススメ。ベーシックなポーズを丁寧にとったり、ストレッチや呼吸法を使って、心と身体を整えていきます。

ファミリーヨガ

内容はベーシックなヨガですが、ファミリー参加OKの時間です。赤ちゃん、キッズもお気兼ねなくご参加ください。少しなら騒いでしまっても、途中で抜けたりしても大丈夫。一緒にヨガしてもいいし、ぼやーっと見ててもOK。ちょっと騒がしくても大丈夫だったり子どもたちに癒やされたいおひとりさまの大人も歓迎です。

※マット1枚使って参加されるお子さまは有料 / 保護者の方のマットを一緒に使うお子さまは無料

ダイエットヨガ

少し運動量の多いヨガで、じんわり汗をかき、脂肪燃焼を目指します。

キャンドルヨガ

LEDキャンドルの灯りに照らされながら癒しのヨガの時間をお楽しみください。

暗闇フローヨガ

LEDライトの幻想的な光に照らされながらベーシックなフローヨガで動いていきます。気分を変えてリフレッシュしましょう。

ピラティス

1900年代初頭、第1次世界大戦で負傷した兵士の為のリハビリとして、「ジョセフ・ピラティス氏」が考案したメソッド 。(ヨガではありません。)
即効性や効果が幅広く認められ、現代ではプロダンサーや各スポーツ選手・女優俳優・理学療法のリハビリとして幅広く取り入れられているエクササイズ です。

やさしいヨガピラ

基本的な身体の使い方や呼吸法ストレッチを行いながら、ピラティス、ヨガのベーシックな動きを練習していきます。