レッスンプログラム

ヨガ、ピラティスを中心としたプログラムのご紹介です。

多彩なプログラムを試して楽しんでみてください!

※ファミリーヨガは赤ちゃんからご参加いただけます。それ以外は中学生以上の方が対象です。


ベーシックヨガ(お子様OK)

内容はベーシックなヨガですが、ファミリー参加OKの時間です。赤ちゃん、キッズもお気兼ねなくご参加ください。少しなら騒いでしまっても、途中で抜けたりしても大丈夫。一緒にヨガしてもいいし、ぼやーっと見ててもOK。ちょっと騒がしくても大丈夫だったり子どもたちに癒やされたいおひとりさまの大人も歓迎です。

※マット1枚使って参加されるお子さまは有料 / 保護者の方のマットを一緒に使うお子さまは無料

ダイエットヨガ

少し運動量の多いヨガで、じんわり汗をかき、脂肪燃焼を目指します。

楽しいピラティス

ベーシックなピラティスですが、音楽に合わせて楽しくエクササイズするパートをはさみながら動いていきます。

ピラティス

1900年代初頭、第1次世界大戦で負傷した兵士の為のリハビリとして、「ジョセフ・ピラティス氏」が考案したメソッド 。(ヨガではありません。)
即効性や効果が幅広く認められ、現代ではプロダンサーや各スポーツ選手・女優俳優・理学療法のリハビリとして幅広く取り入れられているエクササイズ です。

陰陽ヨガ

アクティブに動くヨガと静かにリラックスするヨガやストレッチ、メリハリをつけて楽しんでいきます。少しヨガに慣れてきた方にもおすすめ。

やさしいヨガピラ

基本的なピラティスとヨガの動きでのびのびと動きます。「やさしい」ですが立ち姿勢のポーズも行い下半身の力も使っていきます。

リズミックフローヨガ

音楽に合わせてフローで楽しくヨガの動きをしていきます。

アロマリラックスヨガ

アロマの香に癒されながら、ゆったりしっかりヨガで身体を動かします。

リフレッシュヨガ

心も体もリフレッシュできる気分が良くなることを目指したヨガクラスです。

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー・レッド 75分

呼吸に合わせて流れるように身体を動かします。基本的に毎回同じ動きをカウントに合わせて行っていく運動量の多いヨガです。

※料金体系が異なります。
●通常料金+500円
(回数券+500円 or たまったスタンプカード+500円 or 1回1800円)
または
●Miya先生専用10回分13000円チケットあり。