コロナ禍になってから特に時の過ぎるのが早く感じます。
今年ももう終わりに近づいていますねぇ。
🍀スケジュール＆予約
http://asahimachida.yogi2.com/schedule
【代行】
12/26㈰9:30 / 11時 Mayuko→Yasuko
【休講】
特別レッスンの日の通常レッスンの一部はお休みとなります。申し訳ございません。
🚩特別レッスン
料金 90分:通常+500円 120分:通常+1000円
※印はオンライン同時開催予定
オンラインは約3割引きです オンライン講座お申込み
🍀12月28日㈫15:00～90分 ヨガってなんだろう? 友里恵 ※
アーサナの最後に行うシャヴァーサナや終えた後の考え(心)の状態に起こる不思議な感覚…
一体何が起きているのでしょうか。
ヨーガのゴールを知ることで、よりアーサナを行う意味も深まってゆきます。
お話のみですので、普段着で参加していただけます。
🍀12月29日㈬10:30～90分 108回太陽礼拝 Seri
年末恒例の厄落とし108回太陽礼拝
🍀12月29日㈬ 16:00～90分 内なる願いに気付くヨガニードラShoko ※
「ヨガニードラ」は「眠りのヨガ」とも呼ばれ、寝たままで行える瞑想の一つです。
深いリラクゼーションによって、顕在意識と潜在意識をつなぐ扉を開き、無意識のレベルにおける心の傾向や習慣、パターンの解放や、内在する安らぎを思い出すような作用があると言われています。
あと数日で新しい年へと移り変わる年末の午後、リラックスした状態で自身を労わり、内側にある本当の想いや願いに気付く、ヨガニードラを体験してみませんか？
座学の時間の後、実際のヨガニードラを体験します。
ヨガのポーズを行ってから、呼吸法、ニードラと進めていきますので、受講の際は動きやすくて、体締め付けない服装がおすすめです。
資料付き。
🍀12月30日㈭10:30～90分 上がれお尻+108回腹筋 Kaya
前回好評だった上がれお尻シリーズ２＋年末１０８回腹筋！
ハンドレッド＋エイト 54回2セットみんなでチャレンジ。
🍀12月30日㈭16:00～ 120分 ヨガ的2022年を楽に生きるコツ 河本真由子 ※
ヨガにはアーサナ以外にも体と心を整えるさまざまなメソッドがあります。真面目な人ほど息苦しく生きづらい時代に、毎日が楽に過ごせるようになるヨガの方法を体験してみませんか？来年は幸せな気持ちで過ごしましょう！
【内容】
・楽に生きる為の「セルフコンパッション」
・ヨガの5つのポイント
・気持ちが苦しくなりそうな時にオススメのポーズとお一人ずつに合わせたアレンジ
・しあわせを感じやすくなる瞑想法
前半はお話やディスカッション、後半は実践が中心です。
資料付き
ヨガインストラクターのYACEP対象講座（講師に直接お申し出ください）
🚩シバヨガの養成講座今冬開講予定！
次の情報は近日UP！
http://school.yogi2.com/
🚩プライベートレッスン
しっかり丁寧に習いたい、みんなと一緒にやるのに抵抗がある、多くの方と一緒の部屋だと感染症が心配な方、お気に入りのインストラクターさんがいらっしゃる方、プライベートレッスンを検討してみませんか。
㈪鶴川 13:00/14:00 河本真由子 ヨガ、ダンス他(自分の体にピンポイントであわせて、小さな不調を予防改善するヨガ / グループレッスンではなかなか出てこないポーズに挑戦してみるヨガ / 周りを気にせず思いっきりリラックスするリストラティブヨガ、またはヨガニドラ / 1人じゃキツイけど、一緒に頑張るボディメイク＆リセットヨガ / 覚えなくちゃいけない振り、踊ってみたで踊りたい振り付けをレクチャー)
㈫旭町 17:50 / 20:50 Maria ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬鶴川 12:20 Yukie ヨガ他（不調やリクエストをお伺いしその方に合わせヨガ・エクササイズ・トレーニングをミックス。ご自宅でも出来ることなどお伝えさせて頂きます。）
㈬旭町 11:50 Seri ヨガやストレッチ、トレーニング等
㈬旭町 17:50 / 20:50 アンジー ヨガやストレッチ、トレーニング等
その他、曜日・お時間ご相談ください。
【価格】
パーソナル開始！コロナ対策特別価格：￥5000-(税込) 通常価格：￥6000-
※複数人受講 お友達やご家族で一緒に
お一人当たり＋500円で承ります。
例：2人＝￥5500- 3人＝￥6000-
🚩YouTubeですきま時間にヨガやエクササイズ
オンラインヨガ・レッスンが毎日無料で受けられる！シバヨガチャンネル。
リアルタイムで参加するもよし。後から録画で参加するもよし。
https://www.youtube.com/c/SIVAYOGA
●ライブ配信スケジュール
㈰13:30～14:30 昼下がりのヨガ Shoko
㈭9:00～9:45 朝ヨガ 河本真由子